2021. 2. 26. 18:00ㆍ카테고리 없음
제가 평소에 즐겨 이용하는 홈트레이닝 서비스인
스마트홈트에서 골프에 도움이 되는 프로그램을 오픈했다고 해서 운동을 해보려고 해요.
아직은 날씨도 덜 풀리고, 코로나 때문에 필드 나가기가 꺼려지지만
미리미리 준비해야 언제 올지 모를 라운딩에서 멋진 티샷을 날릴 수 있지 않겠어요? ㅎㅎㅎ
스마트홈트에 신규 오픈한 골프 프로그램은 총 5개예요
- 베이직 골프 퍼포먼스
- 비거리 늘리기 트레이닝
- 스윙 오류 솔류션
- 소도구 골프 트레이닝
- 라운드를 위한 필수 스트레칭
이 프로그램은
두산 베어스 프로 야구단, 국가대표 야구단, 핸드볼팀 등에서 트레이너로 활동하셨던 함상규 트레이너님과
SK 프로축구단, 카카오 VX TEAM57 골프단 등에서 트레이너로 계셨던 김성환 코치님
그리고, LPGA 현역 프로골퍼 황율린 프로께서 함께 만들어 주셨답니다.
다음엔 안신애 선수 프로그램도 만들어주세요~
모든 프로그램을 다 해 볼 거지만, 우선 비거리 늘리기 트레이닝부터 시작해 볼까 해요.
뭐니 뭐니 해도 남자는 비거리 아니겠숩니꽈? ㅍㅎㅎㅎㅎ
자~~ 시작해 볼까요?
첫 번째 운동 - 큰 백스윙 만들기는 스트레칭하는 효과도 있고 등 근육에도 힘이 들어가네요
부분 부분 유연성도 필요한데요,
아....... 안타깝게도 저는 잘 안되네요. 제 비거리가 짧은 이유가 유연성 부족 때문일까요 ㅜㅜ
저 팔이 올라가질 않아요 ㅜㅜ
유연성은 포기하고 자연스럽게 두 번째 운동으로 넘어가겠습니다.
두 번째 운동은 체중 이동 하기예요
골프에서 중요한 것 중 하나가 체중 이동 이잖아요?
영상은 속도가 좀 빠르게 느껴지는데요, 체중 이동을 한 상태에서 조금 더 유지해 주시면 운동 효과가 더 클 것 같아요.
비거리 늘리기 세 번째 운동
지면 반력 쓰기입니다.
골프는 하체! 남자도 하체! 하체가 중요하다는 것 모르시는 분 없으시죠?
앉았다 일어났다만 반복하는 스쿼트는 조금 지루한 감이 있는데
이 운동은 하체 단련과 골프에 도움이 되는 동작이 섞여서 지루하지 않고 뭔가 더 열심히 하게 되네요.
이렇게 비거리 늘리기 세 가지 운동을 해봤는데요
저는 욕심이 많아서 한 번에 세 가지 운동을 모두 했지만, 하루에 한 가지 씩만 하셔도 됩니다.
티샷이 230M까지 날아가는 그날까지 체중 이동 하기, 지면 반력 쓰기 두 가지 운동을 매일 해보려고 해요.
큰 백스윙 만들기는 쪼끔 재미없어요. Reach Roll up & down 하다가 발가락에 쥐도 나고.....ㅎ
운동을 하면서 조금 아쉬운 부분이 있었다면
다음 동작으로 이어질 때 자연스럽지 않은 부분들이 조금 있었어요.
멘트가 끝나기 전에 넘어간다 던 가, 잘린 멘트가 앞에 나오기도 하구요.
또, 몇 번 더 하고 싶은 동작들이 있는데 더 하려면 운동을 하다가 폰을 만져야 하는 불편함도 있었네요.
스마트홈트에서는 원하는 요일, 시간에 운동을 할 수 있도록 플랜 설계를 할 수 있어요.
운동하는 것을 까먹지 않도록 푸시로 알림도 보내 준답니다.
그리고, 요즘 핫한 인공지능 (AI)가 여러분이 운동하는 모습과 트레이너의 움직임을 비교해서
동작을 얼마나 정확하게 따라고 있는지, 소리와 글, 색으로 알려 줘요.
내 모습과 트레이너의 모습을 같이 볼 수도 있고,
저처럼 트레이너에 집중하고 싶으신 분들은 관절만 표시되게 할 수도 있어요.
관절만 나오는 모습은 너무 귀엽고 신기해서 아이들도 겁나 많이 좋아해요.
참 참 참, 중요한 정보!!!
지금 스마트홈트는 국민 모~두가 건강해지는 그날까지 월 정기구독을 0원에 이용할 수 있는 이벤트를 진행하고 있어요.
(스마트홈트, 역쉬 대인배!!! )
모두 모두 스마트홈트로 운동하고 많이 많이 건강해 지자구요~~
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* 이 포스트의 작성자는 스마트홈트를 서비스하는 카카오 VX에서 급여를 받는 직원입니다.